부상 예방 필수 준비 운동 2가지!

운동하기 전에 어떤 준비 운동을 해야 하는지 모르겠다면 이 글을 끝까지 봐주세요. 귀찮아서 준비 운동 안 하고 있나요? 어디를 어떻게 해야하는지 잘 몰라서 안 하고 있나요? 빈 바 또는 가벼운 중량으로만 하고 있나요? 저도 운동하기전에 망설입니다. 준비 운동 할까? 말까? 준비운동을 제대로 해 봤다면 준비운동 없는 운동을 생각하기 어렵습니다. 그래서 저도 건너뛰고 싶지만 그럴 수가 없겠더라고요. 왜 그런지 한 번만 따라 해보세요. 그럼 알게 될 겁니다. 부상을 예방하고 운동 효과를 높여주는 준비 운동이기 때문이죠. 더 이상 운동 전에 '어디를 어떻게 풀어야지?'라고 고민할 필요 없습니다. 왜냐고요? 전체를 다 풀어주기때문입니다. 운동에 필요한 관절을 전부 준비 운동 해주면 좋지만 중요한 관절 두 곳만 해..