가장 쉬운 코어 운동! 이것부터 해보세요!

코어 운동하고 싶은데 정말 코어가 약하다면(약하지 않아도!) 이 글에 5분만 투자해 보세요. 절대 후회하지 않을 겁니다. 당연한 소리 같지만 운동할 때는 좋은 자세로 운동을 해야 합니다. 그러려면 잘 움직여야 합니다. 그리고 좋은 자세로 반복 연습이 필요합니다. 호흡이 잘 안 되는데 운동을 계속한다면? 관절의 움직임이 안 좋은데 운동을 계속한다면? 건강을 위한 운동이 몸을 더 아프게 할 수도 있다는 점을 알아야 합니다. 호흡을 하면 몸통에 힘을 못 주고 몸통에 힘을 주면 호흡을 못 분들이 많습니다. 운동할 때는 어떻게 해야 할까요? 당연히 몸통에 힘을 주고 호흡을 해야 합니다. 그럼 어떻게 몸에 힘을 주고 호흡을 하는지, 운동할 때 하는 호흡 방법을 배워보겠습니다. 단계별로 소개해 드릴 테니 본인에 맞는..