다이어트 실패와 요요? 딱 2가지만 기억하세요!

매 년 다이어트를 꾸준히하고 있나요? 다이어트 끝나면 요요가 매번 오나요? 그럼 이 글을 끝까지 읽어봐 주세요. 5분으로 정말 많은 시간과 에너지를 아낄 수 있습니다. 먼저 한 연구에 대해 말해 보겠습니다. ​ 어떤 여성이 다이어트를 시작하기 전에 하루 2,000칼로리를 섭취하고 소비했다고 가정해보겠습니다. 이 여성은 의사의 권유에 따라 섭취 열량을 제한하고 1회 섭취량을 조절하는 저지방 다이어트를 실시하기로 했습니다. 이에 따라 하루 500칼로리를 덜 먹는다는 계획을 세웠습니다. 이 경우 에너지 총소비량은 곧바로 하루 500칼로리 혹은 그 이상 감소합니다. 몸이 무겁고 피곤하고 으슬으슬 춥고 허기가 지는 데다 예민해지고 우울해졌지만 나중에 다 괜찮아질 거라 생각하면서 다이어트를 계속했습니다.​(대부분 ..