8자 다리 필수! 무릎 통증 있다면 꼭 확인해보세요!

8 자 다리이거나 무릎 통증이 있어서 이 글을 클릭하셨다면 이 글을 끝까지 봐주시길 바랍니다. 무릎 통증의 많은 원인 중 하나인 정강이뼈 내회전에 대해 알아보겠습니다. 정강이뼈의 내회전은 무릎 관절에서 발생하는 움직임입니다. 정강이뼈가 대퇴골 기준으로 안쪽으로 회전합니다. 이 움직임은 정상적인 무릎 기능의 필수 구성 요소이며 관절 안정성, 이동성 및 전반적인 하체에 중요한 영향을 미칩니다. 1. 관절 안정성 정강이뼈의 내회전은 무릎 관절 안정성의 중요한 구성요소입니다. 걷기, 달리기, 점프 등 체중 부하 활동 중에 힘을 분산시키고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 회전 움직임을 통해 무릎은 지면의 변화에 적응하고 고르지 못한 지형에서도 안정성을 유지할 수 있습니다. 2. 보행 주..