흉추 교정 운동(굴곡) - Thoracic Flexion PAILs/RAILs

흉추 굴곡은 신전이나 회전과 같은 척추의 다른 움직임만큼 일반적으로 논의되지는 않지만 전반적인 척추 건강과 기능적 이동에 중요한 역할을 합니다. 흉추의 굴곡의 부족은 불량한 자세, 운동 범위 감소, 목 및 어깨 통증, 호흡 곤란, 소화문제, 근육 불균형, 허리통증, 운동 능력 저하, 기능적 움직임 장애, 심리적 영향 등의 문제를 초래합니다. 1. 불량한 자세 제한된 흉추 굴곡은 불량한 자세, 특히, 후만증의 원인이 될 수 있습니다. 이는 불편함을 유발하고 척추 전체의 정렬에 영향을 미칠 수 있습니다. 외관상 보기도 좋지 않습니다;; 2. 운동 범위 감소 흉추 굴곡 감소로 인해 상체를 앞으로 구부리거나 회전하는 능력이 제한되어 손 뻗기, 팔 들어올리기, 비틀기와 같은 활동에 영향을 미칩니다. 3. 목 및 ..