나만 모르는 플랭크 꿀 팁 5가지!

플랭크 하는데 도대체 어디에 힘들어가는지 잘 모르겠고 1분 이상 하고 있다면 이 글을 끝까지 봐주세요! 가장 기본이 되지만 소홀히 하는 운동 플랭크에 대해 알아보겠습니다. 푸쉬업, 스쿼트, 데드리프트, 풀업 등의 운동을 함에 있어 기본이 되는 자세입니다. 이 운동이 힘들다면 다른 운동은 잠시 미뤄두고 이 운동부터 연습해 보세요. 힘은 기술입니다. 힘쓰는 방법을 알아야 강한 힘을 낼 수 있겠죠? 플랭크 했는데 어디가 힘들어가는지 잘 모르겠는 분은 천천히 따라 해보세요. 어디에 힘이 들어오는지 바로 느낄 수 있습니다. 그럼 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 1. 주먹 꽉 쥐기 거의 대부분의 중량 운동은 주먹을 꽉 쥐고 해야 합니다. 그래야 더 많은 힘이 발생하기 때문이죠. 지금 바로 주먹을 꽉 쥐어 보세요. 팔..