발가락 교정 운동(엄지발가락 신전) - Big Toe Extension PAILs/RAILs

쉬기도 바쁜데 언제 운동하나..그래서 제가 준비했습니다. 회사에서 학교에서 발가락 교정 운동하는 방법을요. 혹시 다음과 같은 증상이 있다면 끝까지 보시는 걸 추천드립니다. 엄지 발가락을 위로 들어 올리거나 구부리는 것이 어려운가요? 발에 불편함을 느끼나요? 걸음걸이가 이상한가요? 균형을 잡기 어려운가요? 무지외반증인가요? 위와 같은 증상을 경험하고 있다면 아래에 있는 영상을 매일 꾸준히 따라해보세요. 그럼 간단하게 엄지발가락 신전이 무엇인지 그리고 이 움직임이 부족하면 어떤 문제점들이 있는지 알아보겠습니다. 엄지발가락 신전이란? 엄지발가락이 발바닥에서 벗어나 발가락 끝을 위로 들어 올리는 동작을 말합니다. 효율적인 생체역학과 전반적인 발기능을 위해서는 적절한 엄지발가락 신전이 필수입니다. 움직임의 범위가..